一日两餐更长寿,黄帝内经讲一日二餐

一天2顿饭的最佳时间 2023-12-07 14:56 525 助孕

一天2顿饭的最佳时间

一日两餐更长寿,黄帝内经讲一日二餐

虽然我们没有生活在过去，但凡事存在即合理，古人既然这样做，就有他的道理，或许是因为一台能两顿饭更符合他们的生活方式与饮食习惯。古籍《夏商社会生活史》表示，当时古人的饮食时间每天两顿饭更长寿？每天几顿饭与是否长寿没有任何关系。如果每顿饭都吃大鱼大肉，那么非常容易高血脂症，也就是说心脑血管病离自己不远，长寿的概率太低了。如果每天两顿饭，只吃素

＋▽＋如果是一天吃一顿，由于胃容量的大小是有限的，一般情况下，一顿饭只能满足一天1/3到1/2的能量和营养。如果长期每天都只吃一顿饭，肯定是不行的，会危害身体健康。一天吃两顿，同理而对于老年人来说，他们的晚年生活大部分都不需要再工作，每天的活动范围也比较局限，因此每顿饭都不能够吃得太撑，但一日三餐一定要吃够，最好是吃到八分饱。这样老年人身体所需的

的确，每日进食的饮食量与人的身体健康息息相关，但这并不代表少吃就能长寿，当然也不是极端的方式“节食”，更不需要大家把本应该健康的方式一日三餐，擅自改成一日两餐或一日一餐就用餐时间而言，与用餐间隔五小时或更长时间者相比，即使每天吃三餐但两餐之间的平均间隔少于四个半小时，全因死亡风险增加了17%。因此根据这个研究，建议整天最好吃到三餐，而两餐

在很多养生专家看来，每天吃两顿饭就完全可以满足身体所需要的营养了。甚至还有一些更极端的养生专家表示，老年人每天只需要吃一顿饭，就可以保证日常所需的能量供应了。对此，医疗专家有的人觉得一天吃一顿或者两顿饭就可以，既不会提供过多热量让身体发胖，也不会有很多食物增加肠胃消化压力，觉得更健康，可以延年益寿，其实，一天吃一顿或者两顿饭远远不够，要维