一个动作马上让鼻子通气,鼻塞无法入睡怎样缓解

什么姿势可以缓解鼻塞 2023-12-04 13:28 799 助孕

什么姿势可以缓解鼻塞

一个动作马上让鼻子通气,鼻塞无法入睡怎样缓解

帮你快速通气1.拉伸首先双手背后，中指、无名指、小指交叉，然后将双手尽量向前打开，向后反转，双肩打开，挺胸、伸直手臂，然后尽可能地向上拉伸。这样一来，小指—手臂—胸部连接的1.按摩鼻部：可用食指和拇指沿鼻根上下按摩或用双手食指和中指按摩耳后乳突多次，动作需轻缓，一般3~5分钟可有效果，还可用手指按揉鼻翼两侧的迎香穴，或用手掌两个

＞ω＜动作一：侧躺看脚动作要点：侧躺在床上，堵住的一侧鼻孔朝上，然后抬头，视线越过身体看向自己的双脚的位置，维持住20秒左右。通气原理：侧躺后患侧鼻腔里的血液、炎性分泌物会流到另最常见的动作就是抬头，张嘴，和用食指和中指轻轻地按压鼻翼两侧。这种按压动作有助于打开鼻腔，改善气流，让鼻子通气。另外，在按压的同时，用力呼出口气，这样也能帮助鼻子通气。

鼻子通气的方法有以下几种：1、按摩通气法。用食指拇指沿鼻根上下按摩10-20次左右，动作要轻缓、拇指食指捏鼻孔，每分钟35-45次，3-5分钟后鼻塞会有明显好转。还可以用双手食指和鼻塞时可以通过按摩鼻子这一动作使鼻子快速通气，操作方法为：用食指指腹在鼻翼两侧由上而下按摩，可每