孩子睡颠倒了有什么有效的办法,孩子睡颠倒了怎样调整过来

孩子睡颠倒了有什么有效的办法,孩子睡颠倒了怎样调整过来

淮安市妇幼保健院小儿内科1、增加日间活动：家长可以在白天陪宝宝多玩耍、多说话，或者到外面晒太阳，多接触外界环境，减少宝宝白天的睡意，消耗宝宝体力，有利于晚上入睡；2、减少午睡时间：有午睡习惯的宝

＞△＜ 小儿出现了睡觉昼夜颠倒也是比较常见的，主要还是跟行为习惯的养成有很大的关系，如果家属能够适当的增加白天的睡眠时间，那么一般症状是能够改善。同时也需要排除是否有疾病所婴幼儿睡颠倒了，主要是通过适当的调整孩子睡眠时间，比如减少白天的睡眠时间，尽量保证夜间的睡眠时间，帮助孩子做调整。对于婴幼儿来说，很多孩子可能因为某些特殊的因素导致存

睡前给宝宝洗热水澡，让宝宝全身放松，促进血液循环，有助于睡眠。洗澡前不要给宝宝喂奶，洗澡时大人扶着宝宝，让他的小脚小手在水里尽情的扑腾，扑腾累了就能睡个好觉。然后给宝宝换上睡孩子睡觉时间颠倒，是可以通过一段的时间调整过来的。白天尽量让孩子多活动一下，多到户外晒晒太阳和其他的小朋友都互动一起共享玩具，这样宝宝就不会在白天睡觉。晚上睡觉的时

比较小的宝宝，还没有形成，规律的作息时间，出现黑白颠倒也是正常的，首先要尽量减少，宝宝白天深度睡眠时间，增加浅睡时间，也就是说睡两个小时左右，可以使用弹脚心、扯耳垂等叫醒具体方法是，白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。如果在房里睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。当宝宝醒来时，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然