孕早期食谱家常菜100道,怀孕初期清淡菜谱大全

怀孕初期的食谱大全及做法 2023-10-22 13:19 712 助孕

怀孕初期的食谱大全及做法

孕早期食谱家常菜100道,怀孕初期清淡菜谱大全

小贴士：这道菜适用于孕早期孕妇消化不良等症，且味道鲜美，可增加食欲。2 三、孕早期食谱：猪肝凉拌瓜片材料：黄瓜200克、熟猪肝150克、香菜50克、海米25克、酱4、肉末炒豌豆：鲜嫩豌豆、猪肉、葱姜，各适量，把所以用料备好洗好，按家常法炒熟加调料调味即可食用，其中豌豆含叶酸量很高，很适合怀孕初期的孕妇食用。5、山药鱼片汤：山药适量去皮切

小贴士：健脾和中，固肠止泻。适用于孕中期脾气不足，久泄不止，乏力少气等症。鸡肝小米粥材料：鸡肝1～2具、小米100克、豆豉、生姜、盐适量。做法：1、将鸡肝洗净，切片或块。2、孕期，不同阶段，食谱不同：孕早期食谱以缓解孕吐、开胃、安胎养胎为主，可以食用新鲜水果、果汁，玉米汁、炒蔬菜、鲜虾豆腐翡翠汤、莴笋炒虾仁等；孕中期食谱以补充

100道有图有步骤的菜谱，甩给老公和婆婆，你就是坐享其成的那个人了。🔹孕早期孕1️⃣月-不知不觉，小生命开始萌芽孕2️⃣月-清淡饮食，缓解早孕反应孕3️⃣月-健脑食物，吃出聪🌸作用：每天补充75-100克钙，补充维生素，多喝水✅宜吃食物：豆制品，海产品，坚果类- ⭕️孕期第9⃣️个月🌸主要营养：补锌助顺产🌸作用：锌可增加子宫酶活性，促进子宫肌收缩✅宜多

孕早期饮食食谱：1、各种汤类：山药莲藕汤、莲藕花生排骨、栗子老母鸡汤、西红柿汤、猪肉丸紫菜汤；2、各种粥类：小米红枣粥、玉米粒胡萝卜粒瘦肉粥、菜心粒瘦肉粥、冬菇冬菜排骨粥这周起要注意控制食盐量，每天5-6克，因为孕期摄入大量的钠，血液渗透压会改变，形成水肿。该时期推荐食谱：鸡肉鲜汤小白菜、韭菜炒虾仁。怀孕第10周每天500ML的牛奶这时孕妈妈可