月子月子餐30天食谱窍门,免费月子餐30天食谱

顺产月子食谱30天 2023-11-19 19:01 882 助孕

顺产月子食谱30天

月子月子餐30天食谱窍门,免费月子餐30天食谱

1、生化汤：生化汤是女性产后常用的处方剂，产妇7天，剖腹产产妇14天。2、猪肝粥：每天早餐吃。3、甜糯米粥和薏苡饭：每天两碗。4、红豆汤：加糖，每天需要两碗。5、鱼汤：乌仔鱼、小黄1. 红枣桂圆枸杞汤红枣、桂圆、枸杞，补血养颜，抗疲劳。2. 乌鸡炖当归乌鸡、当归、生姜，补气血，调经止痛。3. 花胶炖瘦肉花胶、瘦肉、胡萝卜，滋补肌肤，增强免疫力。4. 黑木耳

ˋ▂ˊ 产后第二周：补血、补钙、催乳月子进入第2周，妈妈可以适当调整饮食计划，第2周是温补周，可以多吃一些补血补钙的食物来恢复盆骨和固腰补肾，促进内脏收缩，饮食仍以清淡为主，保月子餐之第十二天早：猪肚炖黄芪汤一碗，豆沙包一个，豆浆一碗。午：麻油乌鸡一碗，蒸鹅蛋一个。晚：红豆餐。麻油乌鸡：用月子米酒洗洁净乌鸡。把老姜放到麻油锅里炸熟，放入乌鸡

∪▽∪ 早餐：三明治、红薯、素炒茭白、米酒蛋花汤、三丝炒面、木耳、蒸蛋羹，核桃豆浆、带壳蛋午餐：瘦肉章鱼汤(健脾益气补血开)、红烧田鸡、猪脚姜、上汤菠菜、鲫鱼月子餐30天食谱安排顺产月子餐30天食谱安排如下：第一周(代谢排毒周): 餐点功能：清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物第一周(1——7天) 早餐空腹：生化汤10

产后月子餐30天食谱主要应包括蛋白质丰富的食物、补血食物、增加乳汁分泌的食物等。产后月子餐是在产后为了帮助妈妈恢复身体和促进乳汁分泌而制定的特殊饮食计划。一个全面的坐月子的食谱大家也应该了解清楚，这样才能好好安排，让自己的身体恢复速度变得更快。可以吃麻油心头，需要准备适量当归，半个猪心头，大家把猪心头洗干净后加入生姜，盐，当归蒸两