孕妇一周菜谱安排表,孕期菜谱产妇食谱大全

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5.揭盖，加入鱼胶和枸杞，续煮30分钟，加入盐调味即可。鱼胶四物汤（适合产后一周食用）材料（1人份）泡发好的鱼胶50克，熟地12克，当归10克，白芍12克，川芎8克做法1.将泡发好的2.孕期应该避免使用含着色剂、防腐剂的食物，如罐头、香肠、熏鱼、咸肉；含咖啡因、酒精的饮料；高盐、油炸的食品、辛辣调料；霉变食物、生肉、生鱼片、生鸡蛋等

🌟孕期一周午餐|营养健康控糖减脂食谱1⃣️周一午餐：青菜炒蘑菇➕韭黄炒蛋➕杂粮米饭2⃣️周二午餐：鲜虾豆腐煲➕蒜蓉西兰苔➕杂粮米饭3⃣️周三午餐：清蒸鲈鱼➕白灼菠菜➕米以下是一份简单的孕妇一周食谱清单，供您参考：周一：早餐：燕麦粥、1个水煮蛋、半个西柚上午加餐：小块芝士和苹果片午餐：鸡肉色拉、全麦面包片下午加餐：橙子和一把杏仁晚餐

孕妇一周食谱参考表星期一早晨紫菜鸡丝挂面午餐米饭2 小碗晚餐米饭1 小碗牛奶一杯二鲜肉豆腐包子2 个番茄炒鸡蛋2 大匙红烧鲤鱼2 大块米饭2 小碗鸡丁炒本周孕妈妈推荐食谱：猪血豆腐煲、南瓜牛肉汤怀孕第5周定时定量特别时期，有一些有早孕反应的孕妈妈可以一天吃5-6餐，甚至可以想吃就吃，随时吃。而且一定要吃早餐，保证早餐的

星期星期一学生一周食谱安排表星期二星期三早餐纯牛奶+鸡蛋猪肉菜包+红薯午餐萝卜牛腩+清蒸鲈鱼菜心+苹果下午茶纯牛奶+鸡蛋猪肉菜包+红薯晚餐萝卜牛腩+清蒸鲈🌈孕期一周午餐便当食谱📝|控糖长胎不长肉. 周一：蚝油鸡翅➕清炒百合➕糙米饭周二：芋头蒸排骨➕清炒荷兰豆周三：茄汁玉米鸡胸肉➕炒小白菜➕藜麦燕麦饭周四：白灼虾🦐➕清炒西兰