孕妇30种最常吃的家常菜,孕妇吃的清淡的菜谱图

孕期食谱1-10个月表格 2023-10-22 12:24 247 助孕

孕期食谱1-10个月表格

孕妇30种最常吃的家常菜,孕妇吃的清淡的菜谱图

孕期饮食：第十个月宝妈最紧张的一个月，除了安排好饮食，还要注意帮助调节情绪，做一些宝妈爱吃的东西.可适当补充硫胺素(维生素B1)(多吃点海鱼就行了.) 推荐食谱：牛奶燕麦粥、枸杞炖❹凉拌胡萝卜丝❺清炒油麦菜❻菠菜拌豆芽🔴图4: ❶蒜苗炒鱼饼❷胡萝卜杏鲍菇炒肉丝❸小白菜炒豆腐❹蒜蓉西兰花❺清炒空心菜❻青椒炒鸡腿肉🟣图5: ❶芦笋炒虾仁❷白灼虾❸

以下是一些适合孕妇家常菜的做法：1.番茄丸子汤材料：香油，香菜粉，芹菜粉，三杯水。一)蛋清少许、盐1茶匙、味精1/2茶匙、绍兴酒1茶匙、酱油1茶匙、淀粉1茶匙、洋葱鸡煲：最好吃的鸡煲，有洋葱哦！🍖 木须肉🍖 Muxu Pork 🍖 土豆炖牛肉🍖 Braised Beef with Potatos 🍖 照烧鸡腿🍖 Teriyaki Chicken 🐟水产/ S E A F O O D🐟 水产的烹调方

2️⃣牛骨头炖萝卜+梭子蟹蒸蛋+平菇炒白菜焯过水的牛骨头放高压锅，准备一碗酱料(老抽、生抽、八角、香叶、冰糖、盐，小米辣、蒜、姜)倒进去压20分钟左右，加白萝卜，继续煮10分钟OK腐竹银芽黑木耳含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素，具有补气健胃、润燥、利水消肿，可治疗高血压，适于孕妇晚期食用，是胎儿骨骼发育所必

孕中期食谱以补充能量和营养素为主，可以食用海带冬瓜排骨汤、杂骨菌菇汤、三色炒虾仁、小芋头烧鸡翅、乌鸡汤、鱼头豆腐汤等；孕后期食谱以防治妊娠疾病如便秘青菜洗净，切成小段，菜梗和菜叶分开放。蘑菇切片。起油锅，油要多些，把蘑菇下锅，等蘑菇软了，出汁了就盛起来。起油锅，先下菜梗，再下菜叶，最后下蘑菇，加一点水，不要盖锅盖，小烧一会，加盐